BRÓCOLIS AO FORNO

Sextou, mas nem por isso é motivo para largar de mão os hábitos saudáveis.

Então confere aqui essa ideia gostosa, facil, super saudável, e a melhor parte: combina com TUDO!!!

Desde aquele franguinho no almoço, petisco no jantar, ou até mesmo aquele tradicional churrasco aos domingos!

𝘽𝙍𝙊́𝘾𝙊𝙇𝙊𝙎 𝘼𝙊 𝙁𝙊𝙍𝙉𝙊

- 10 flores de brócolis;

- azeite de oliva;

- uma pitada de sal;

- uma pitada de pimenta do reino;

- pimenta calabresa (a gosto);

- 1/2 limão espremido)

- alho (opcional)

- 1 colher de café de páprica defumada em pó;

Para fazer brócolis ao forno, comece higienizando bem o brócolis (no seu modo de preferência). Corte-o em floretes menores, com o tamanho de uma mordida, aproximadamente. Pique o alho em fatias finas e, se desejar, altere a sua quantidade a gosto. Transfira para uma assadeira, o alho, o brócolis, o restante dos temperos, e finalize com um filete de azeite de oliva por todas as peças de brócolis. Leve ao forno pré aquecido 180 graus, por 25-30 min (também pode ser feito na Air fryer).

* Não precisa cozinhar na água antes do preparo do brócolis ao forno.

Bon appetit